「小さな習慣」を続けて3ヶ月位経つと・・・現時点の感想

先日「小さな習慣」の継続の必要性について書いてきましたが、始めてから3ヶ月以上が経ったので、感想を書いておきます。

まず、変化が少しずつ表れるようになってきました。「腕立て1回(~日によって3回)」の継続のおかげで、胸筋が厚くなり、ついでに脂肪も落ちてきた気がします。そういう変化が感じられるので、自己肯定感のUPにもよい影響を与えています。

もう1つ言えるのは、こういう成功体験の積み重ねにより、次の新たな「小さな習慣」を追加するのが容易になってきたこと。たとえば、こうやって文章を書くことだったり、英語の発音練習だったり、ナッツを食べることだったり、そういうことの定着にかかる負荷がずいぶん減ったように思います。

これからも少しずつ少しずつよい習慣で毎日の生活を包んでいきたいと思います。

今日の「なるほど!ポイント」:

「小さな習慣」の継続3ヶ月強の感想:「変化の実感」で自己肯定感がUPしている。新たな習慣の定着にかかる負荷が軽減されている。

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